却很人会注意结束运动之后的这两件事，这些事都是运动的禁区，如果你在结束运动之后做了的话，不不会对你的健康有所帮助，还会对你造成一定的困扰。
运动后不要穿同样的衣服不管在什么季节，运动后都应该即时更换衣服。也许大部分人都会有这基本的卫生习惯，但任然有一些人，怕麻烦，不愿意更换衣物，但会冲澡。在运动过程中，会有，汗水，加上运动后这段时间内，身体会下降，如果不注意个人卫生清洁，很厚可能会生病，换身干净的衣服能有效避免这个问题。盘锦登山机,静音动感单车,厂家 
如果不赶时间，冲澡后再换衣是选择，如果条件不允许，运动后换身衣服也是不错的选择。激烈运动后，身体也得需要休息，休息的方式有很多种。并不是躺下才是休息。如果你是想要增肌或者减脂，在或是维持身材，这段休息时间用来躺沙发可就太浪费了!进食也是种休息，运动后的肌肉也是需要营养的，如果这段时间不用来进食补充身体，可就太浪费了。
运动后避免禁食好不容易运动消耗一点热量，现在吃肯定马上补回来，很多人会有这种想法。很多人在运动后选择忍耐，避免发胖，这样强忍饥饿除了肚子受苦之外，你的肌肉也会因为得不到补充而流失，就会造成越动越胖。运动后的进食选择营养均衡的一餐，如果觉得麻烦，可以选择面包，巧克力牛奶，肌肉三明治等补充。